在海里游泳需要做好充分的准备和了解一些基本的安全知识。以下是一些步骤和建议：

准备工作

装备：带上泳衣、泳裤、泳圈、泳镜、头套、耳塞等必要的游泳装备。如果可能，还可以准备遮阳伞、草席、防晒霜、饮用水和消暑药等。

了解潮汐：在出发前，查看当地的潮汐时间表，避免在潮水涨落剧烈时游泳，尽量选择涨潮时游泳，并在退潮前上岸。

安全措施

选择安全区域：在防鲨网内游泳，听取安全员的建议，尽量在浅水区域活动，避免独自深入深水区。

观察环境：了解海里的环境和可能存在的危险生物，如鲨鱼、海蛇、水母等，并选择安全的游泳区域。

保持体力：在海里游泳会消耗大量体力，注意不要过度疲劳，及时补充水分，并在感觉体力不支时及时上岸休息。

基本技巧

熟悉水性：在浅水区练习憋气、吐气、漂浮和团身漂浮等基本技巧，逐渐适应水中的环境。

防鲨措施：避免在海水中裸眼睁开，海水具有很强的腐蚀性，很伤眼。同时，注意不要靠近防鲨网太近，以免被网缠住。

紧急情况

携带贵重物品：下水前最好不要佩戴贵重物品，以免发生意外。

了解自救技巧：学会一些基本的自救技巧，如如何呼救、如何使用救生装置等。

其他建议

选择合适的海滩：选择一个安全、干净的海滩进行游泳，确保该海滩有救生员，并且没有强烈的海流或危险的礁石。

注意天气和海流：在选定游泳日子之前，查看当天的天气预报和潮汐表，避免在恶劣天气或大潮时游泳，并注意观察海浪和海流的情况。

通过以上步骤和建议，你可以在海里更安全、舒适地游泳。