旅游回来后不舒服，可以根据具体症状来判断原因并采取相应的措施。以下是一些可能的原因及建议：

疲劳乏力

原因：旅行中长时间奔波、缺乏休息和长时间保持同一姿势可能导致身体疲劳。

建议：保证充足的睡眠，泡热水澡，进行简单的拉伸运动，多摄入富含维生素B族和蛋白质的食物。

肠胃不适

原因：饮食差异、不规律的进食时间和可能的不洁食物可能导致肠胃不适。

建议：注意饮食清淡，避免油腻、辛辣和刺激性食物，补充水分和电解质，防止脱水。

感冒和流感

原因：旅行疲劳、气候变化和人群密集等因素容易引发感冒和流感。

建议：多喝水，休息，按照说明书服用感冒药和退烧药，严重时及时就医。

颈椎病

原因：出游时坐姿不当可能加重颈椎病症状。

建议：遵医嘱服用止痛药，进行颈部伸展运动。

高血压

原因：旅行中饮食不当可能诱发高血压。

建议：遵医嘱服用降压药物，注意饮食清淡。

晕车晕船

原因：对交通工具的颠簸、气味、噪音等产生不适。

建议：提前服用晕车药，选择靠前的位置，保持通风，分散注意力。

高山病

原因：前往高海拔地区可能引发高山病。

建议：提前服用抗高原反应药物，避免剧烈运动，出现症状时立即停止活动并转移到低海拔地区或吸氧治疗。

如果症状持续不减或加重，建议及时就医，以便进行专业的诊断和治疗。