旅游防身拐杖的使用方法如下：

选择合适的拐杖

拐杖的高度应使手臂弯曲成90度角，手肘可以舒适地放在拐杖上。

拐杖底部应有防滑垫，以防止滑倒。

正确的握持方式

将拐杖的手柄紧紧握在手中，但不要握得太紧，以免手腕疼痛。

可以用拇指和其他手指环绕拐杖的手柄，或者用手掌完全握住手柄。

保持身体平衡

站立时，将拐杖放在身体的一侧，靠近肩膀。

拐杖应与腿平行，而不是交叉在腿之间，以帮助保持身体平衡，减少摔倒风险。

步伐调整

行走时，尽量保持步伐稳定。

每迈出一步，先移动拐杖，然后再移动受伤的腿，确保步伐平稳，避免因脚步不稳而摔倒。

上下楼梯

上楼梯时，先将拐杖放在较低的台阶上，然后用手抓住楼梯扶手。

将受伤的腿先放在台阶上，然后再将拐杖移至下一个台阶，确保步伐稳定，避免摔倒。

转弯

转弯时，先将拐杖向内旋转，然后再移动身体，确保步伐平稳，避免摔倒。

休息

长时间使用拐杖后，可能会感到疲劳。

确保拐杖始终在视线范围内，以防丢失。

其他注意事项

站立时，拐杖的上缘应在腋下2指左右，扶手应在臀围线的高度或站立时双手下垂，手腕横纹的位置。

行走时，身体略前倾，双拐前移30厘米左右，开始时似乎是用伤腿前行，实际上将体重移到双拐上。

坐下时，背对一把稳固的椅子，把双拐交到一只手上，另一只手向后摸到椅子，然后慢慢坐下。

站起时，身体向前轻移，双拐放到伤腿一侧的手上，撑起身体，用好腿支撑。

通过以上步骤，可以有效地使用旅游防身拐杖，提高行走的稳定性和安全性。