在西藏旅游时，高原反应是一种常见的现象，通常由于海拔的突然升高导致身体需要时间适应。以下是一些预防和处理高原反应的建议：

提前准备

药物预防：可以在进藏前7天开始服用红景天等抗高原反应药物，这有助于提前适应高原环境。

避免剧烈运动：在进藏前和进藏后的一段时间内，避免剧烈运动，以减少高原反应的风险。

到达高原后的措施

休息：刚到达高原后，应多休息，避免过度劳累，让身体有时间适应高海拔环境。

饮食调整：保持规律的饮食，少量多餐，避免暴饮暴食，饮食尽量以蔬菜和水果为主，以减轻消化器官的负担。

保暖：西藏昼夜温差大，要注意保暖，避免感冒，因为感冒可能引发高原肺水肿等严重问题。

吸氧：如果出现轻微的高原反应症状，如头痛，可以通过吸氧来缓解，可以使用简易的吸氧装置，如面罩或经鼻管吸氧。

严重情况的处理

及时就医：如果高原反应症状严重，如出现急性肺水肿或急性脑水肿，应立即到医院就医，并考虑使用高反药物如高原安、迪诺康胶囊等。

降低海拔：如果条件允许，可以迅速降低海拔，前往低海拔地区，以缓解高原反应症状。

心态调整

保持乐观：保持积极乐观的心态，避免过度紧张和恐惧，因为心理因素也会加重高原反应的症状。

总的来说，预防高原反应的关键在于提前准备和到达后的合理调整。保持良好的心态，适当休息，合理饮食，并在必要时及时就医，都是有效应对高原反应的方法。