江苏到西藏的旅游路线选择需结合时间、预算和旅行偏好，以下为综合建议：

一、主要路线选择

高铁+公路组合

- 江苏出发：

优先选择高铁至西安或成都，高铁速度快且舒适度高。

- 分段交通：

- 川藏线（推荐）：成都出发，经康定、理塘，沿途可观赏高原风光、林芝的雅鲁藏布大峡谷等，适合自驾或包车。

- 青藏线：西安或成都出发，经青海湖、可可西里，适合喜欢高原湖泊和野生动物景观的游客。

全程自驾

- 路线规划：

江苏宿迁至拉萨，全程约4000-4500公里，需穿越江苏、安徽、河南、陕西、甘肃、青海至西藏，建议分阶段行驶。

- 注意事项：

- 车辆检查：需适应高原和复杂路况，建议四驱车。

- 体力准备：全程耗时较长，需规划休息站点。

二、路线特点与推荐景点

川藏线（4218公里）

- 经典路线：

成都→康定→理塘→巴塘→芒康→左贡→八宿→然乌→波密→鲁朗→八一→拉萨。 - 亮点：

- 自然景观：雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、南迦巴瓦峰（需天气良好）。 - 人文体验：可参观理塘寺、巴松措湖。

青藏线（1900公里）

- 经典路线：

西安→兰州→西宁→格尔木→可可西里→拉萨。 - 亮点：

- 高原风光：青海湖、可可西里野生动物（如藏羚羊）。 - 文化体验：塔尔寺、纳木错湖（念青唐古拉山）。

三、旅行建议

时间安排：

- 川藏线建议15-21天，青藏线建议7-10天，根据季节调整行程。

高原准备：

- 载氧片、防寒衣物、防晒用品，避免高原反应。

费用预算：

- 交通：高铁+公路约5-8万元/人（含油费、过路费）；

- 住宿：拉萨消费较高，建议提前预订。

跟团或拼车：

- 西藏景点较远，建议跟团或拼车，避免耽误行程。

四、注意事项

天气变化：川藏线夏季多雨，青藏线冬季严寒，需关注实时天气。

尊重文化：高原地区注意言行，尊重藏族习俗。

以上路线可根据个人需求灵活调整，建议提前规划并做好充分准备。