春天是湛江一年中最具吸引力的季节之一，气候宜人、自然景观繁盛，适合旅游与团建。以下是综合推荐及注意事项：

一、自然景观推荐

湖光岩风景名胜区

- 被誉为“贝加尔湖”般的玛珥湖，湖水清澈，植被茂盛，春季山花烂漫。可游览湖光岩寺、品胜天鹅湖，感受异国风情。

- 特呈岛：3-4月红树林生态最佳，可进行湿地观察、生态教育，或体验海岛休闲活动。

杨梅山风景名胜区

- 杨梅树盛开时形成红色花海，香气扑鼻。可登山揽胜、参观佛光寺，俯瞰全景。

白沙湖生态旅游度假村

- 雷州半岛综合性度假村，提供温泉、山地自行车等团建项目，搭配湿地生态观察，增强团队凝聚力。

三岭山国家森林公园

- 春季候鸟迁徙活跃，林间月季盛开，是生态踏青和自然摄影的理想地。

二、海滨与休闲体验

金湾海滩

- 细软沙滩适合游泳、摩托艇等水上活动，周边有海鲜餐厅和娱乐设施。

官渡古镇与霞山公园

- 可体验海鲜烹饪课程，品尝湛江菜（如酱爆蟹、海鲜煲），游览古城墙、龙殿等历史建筑。

三、海鲜美食推荐

海鲜大餐：

推荐到海鲜餐厅品尝生蚝、沙虫、白灼虾等，搭配特呈岛花海景色更佳。

特色小吃：尝试湛江小吃如鳝丝粥、牛蛙煲，感受地方风味。

四、团建活动建议

户外拓展：白沙湖提供专业教练指导，东山岛适合沙滩排球、军事障碍训练。

生态主题团建：三岭山国家森林公园可开展自然观察、环保主题游戏。

五、注意事项

天气变化：春季气温波动较大，需备防风衣物及防晒用品。

交通规划：部分景点需提前预约或租车，建议错峰出行。

湛江春天以“山海交融”为特色，既有湖光岩的静谧，又有金湾海滩的活力，满足不同需求。建议结合自然探索与休闲体验，规划个性化行程。