外出旅游时，做好充分准备和遵守安全规范是确保旅途顺利的关键。以下是综合多个权威来源的实用建议：

一、行前准备

制定周密计划

- 确定行程路线、住宿安排及交通时间表，携带导游图、地图及必需物品（如衣物、卫生用品）。

- 预留调整空间应对突发情况，避免行程过紧。

健康与安全检查

- 建议老年人或体弱者进行耳鼻喉科等健康检查，备常用药品（如感冒药、肠胃药）及小药包。

- 出发前关注目的地天气变化，准备防雨、防晒用品及适合的衣物。

财物与证件管理

- 贵重物品分开放置，使用保险箱保管证件（护照、信用卡）及现金，避免携带大量现金。

- 购买旅游意外保险，覆盖医疗、行李丢失等风险。

二、旅途安全

遵守交通规则

- 乘坐交通工具时系好安全带，不随意更换座位，上下车注意来往车辆。

- 驾驶时遵守当地法规，避免疲劳驾驶。

防范意外风险

- 携带防身物品（如哨子、防狼喷雾），避免前往危险区域（如陡坡、悬崖）。

- 高原、雪地等特殊环境需注意高原反应，避免剧烈运动。

应急处理能力

- 学习基础急救知识（如止血、包扎），备常用药品。

- 遇到紧急情况立即报警，保留现场证据并寻求专业帮助。

三、文明与环保

尊重当地习俗

- 进入少数民族聚居区时遵守宗教信仰和禁忌，避免触犯禁忌行为。

- 保护文物古迹，不随意涂鸦或破坏自然景观。

环保意识

- 减少一次性用品使用，垃圾分类投放，不乱扔垃圾。

- 选择环保交通工具（如公共交通、拼车），降低碳足迹。

四、其他注意事项

饮食安全：

选择正规餐厅，避免食用生食或路边摊点食物，预防肠胃不适。

分散财物：不要将所有钱卡放在同一处，使用移动支付并备份电子凭证。

保持联系：与同伴保持定期沟通，夜间或单独行动时告知导游或家人。

通过以上准备和规范，既能享受旅行的乐趣，又能有效保障自身安全。