在旅游景点受伤时，您应该采取以下步骤来确保得到及时和适当的救助：

现场处理与证据收集

尽快寻求景区工作人员的帮助，并让他们进行必要的急救处理，如包扎或呼叫救护车。

尽可能收集和保留证据，包括拍摄受伤现场的照片、损坏的设施、周围的警示标识等，并记录事故发生的时间和地点。

如果有同行伙伴，请他们作为证人，并留下联系方式。

保存所有与受伤治疗相关的票据，如医院的诊断证明、病历、费用清单等。

与景区沟通协商

在伤势稳定后，及时与景区管理方沟通，可以通过书面或面谈的方式详细说明受伤经过和当前状况，并提出合理的赔偿要求。

赔偿内容可能包括医疗费、误工费、护理费、营养费等。在协商过程中，保持理性和克制，以事实为依据，避免情绪化的表达。

寻求第三方调解或行政介入

如果与景区协商无果，可以向当地的旅游监管部门投诉，请求他们介入调解。

旅游监管部门能够根据双方提供的证据和实际情况，促使景区承担相应的责任。

了解保险赔付情况

如果景区为游客购买了人身意外保险，应先由保险公司赔付，然后景区在合理范围内赔付。

确认您的伤害是否在保险公司的保险范围内，如果是，由保险公司进行赔偿。旅行社通常不负责赔偿，除非合同中有特别约定。

法律途径

如果以上步骤都无法解决问题，您可以通过法律途径解决，比如向法院起诉。

在整个过程中，建议咨询专业律师，以便更好地维护自己的权益。

建议

及时就医：无论伤势轻重，都应尽快就医，以确保得到及时和适当的治疗。

保留证据：尽可能收集和保留所有与受伤和治疗相关的证据，这些证据在后续的协商或法律诉讼中可能会起到关键作用。

了解保险：了解景区是否为您购买了人身意外保险，并确认保险的覆盖范围。

保持沟通：与景区管理方保持沟通，并在必要时寻求第三方调解或行政介入。

通过以上步骤，您可以确保在旅游景点受伤时得到及时和适当的救助，并维护自己的合法权益。