如果你在云南旅游时被坑了，可以采取以下步骤来解决问题：

收集证据

保留所有与旅游团相关的文件，包括合同、行程单、收费凭证、通讯记录等。

拍照或录像保存导游和旅行社的不当行为证据，如强制消费、虚假宣传等。

沟通协商

首先尝试与导游或旅行社沟通，说明你的疑惑和不满，请求合理解决。

如果旅行社拒绝合理解决，可以提出书面投诉，并要求在一定时间内给予答复。

投诉举报

向旅行社的总部或客服投诉，要求赔偿或退还费用。

向当地旅游局投诉，拨打投诉电话或通过在线投诉平台提交投诉。

向消费者协会求助，他们可能会介入调查并协助解决纠纷。

法律途径

如果协商和投诉都无法解决问题，可以尝试和解，签订和解协议。

如果和解无果，可以寻求法律援助，向法院提起诉讼或申请仲裁。

网络曝光

在社交媒体或旅游平台上分享你的经历，提醒其他游客。

通过网络平台曝光不良商家的行为，让更多人知道并避免受害。

关注安全

在整个过程中，确保自己的人身和财产安全，避免单独行动和轻信陌生人。

提前预防

选择正规旅行社和导游，查看其营业执照和相关资质证明。

签订正式合同，并明确列出所有服务内容、费用和违约责任。

警惕低价诱惑，避免落入消费陷阱。

通过以上步骤，你可以有效地维护自己的合法权益。在旅行过程中，保持冷静和理智，及时收集证据，并利用各种渠道进行投诉和维权，以确保自己的旅游体验愉快且无忧。