云南的夏季虽然相对温暖，但紫外线较强，因此游客需要做好防晒和防暑措施。以下是一些建议：

防晒

携带防晒霜，选择SPF值高且持久性好的产品。

戴上太阳帽和太阳镜，以保护头部和眼睛免受紫外线伤害。

穿着宽松、透气的衣物，以减少皮肤暴露在阳光下的面积。

防暑

携带遮阳伞或遮阳帽，以便在强烈阳光下寻找阴凉处。

保持充足的水分摄入，避免中暑。

避免在烈日下长时间活动，尽量选择早上或傍晚进行户外活动。

衣物选择

白天可以穿短袖和轻薄的长裤，早晚则需添上一件薄外套，以应对温差变化。

穿着舒适的旅游鞋，便于长时间行走和应对不同的地形。

住宿和交通

提前预订住宿，尤其是在旅游旺季，以避免耽误行程。

遵守交通规则，保障旅途安全，避免长时间暴露在阳光下。

通过以上措施，游客可以在云南的夏季享受到宜人的气候和美丽的风景，同时避免因天气炎热带来的不适。