要戒掉旅游的习惯，可以从以下几个方面入手：

合理安排时间

集中精力工作：将主要精力投入到工作中，等工作稳定且经济条件允许时，再考虑旅游。

从事旅游相关行业：可以考虑找一份与旅游相关的工作，这样既能满足旅游的兴趣，又能通过工作来分散注意力。

寻找替代活动

其他兴趣爱好：发掘和培养其他兴趣爱好，如阅读、运动、学习新技能等，将注意力转移到这些活动上。

社交活动：多与朋友和家人交流，参加社交活动，减少对旅游的渴望。

心理调整

自我约束：有意识地克制自己，专注于当前的生活和工作，逐步减少对旅游的向往。

回忆与计划：通过回忆以前旅游的美好时光，制定未来旅游的计划，从而减少对旅游的即时渴望。

寻求支持

专业帮助：如果旅游成瘾，可以寻求心理咨询师的帮助，通过心理治疗来戒掉旅游的习惯。

加入支持群体：加入一些旅游爱好者或戒瘾小组，与其他人分享经验和心得，互相支持。

制定旅游规划

明确旅游目的：在接到旅游邀请时，先明确旅行的目的，如果是为了休闲度假，再考虑自己的时间和经济状况。

考虑健康状况：如果身体状况不好或有特殊情况，可以拒绝旅行邀请，确保自己的健康。

礼貌拒绝

表达想法：如果不想参加旅行，要礼貌地拒绝，说明原因，避免伤害对方的感情。

提供替代方案：在拒绝旅行邀请时，可以提出替代方案，如选择更近的目的地或不同的旅游方式。

通过以上方法，逐步减少对旅游的依赖和渴望，最终实现戒掉旅游习惯的目标。