针对旅游鞋磨脚后跟的问题，以下是综合多个来源的解决方法及预防建议：

一、临时缓解方法

调整鞋型

- 用湿毛巾敷在磨脚部位，软化角质后用鞋楔撑或布片撑大鞋跟，避免过紧。

- 调整鞋带松紧度，确保鞋子贴合脚部曲线，减少摩擦。

使用缓解工具

- 在磨脚处贴创口贴或纱布隔离，减少直接摩擦。

- 使用鞋垫或后跟贴，部分产品含润滑剂或柔软材质，可降低磨脚风险。

物理处理

- 用热档风吹拂磨脚部位10分钟，配合用手指轻戳，促进软化。

- 对于新鞋，可用注射器抽吸水泡液体后消毒处理，缓解表皮与鞋跟的摩擦。

二、日常预防与护理

选择合脚鞋具

- 优先选运动鞋、宽松透气款式，避免高跟鞋或过紧的旅游鞋。

- 新鞋建议预留1厘米磨合空间，避免立即长时间穿着。

皮肤保护与修复

- 涂抹凡士林、润肤霜等润滑剂，减少摩擦损伤。

- 若出现皮肤破损或感染，需用碘伏消毒后外用抗生素软膏（如红霉素），避免沾水。

生活习惯调整

- 避免长时间站立或行走，适当休息并抬高下肢，减轻局部水肿。

- 穿着前检查鞋内异物（如石子、线头），避免划伤皮肤。

三、严重情况处理

若磨脚导致皮肤溃烂、感染或持续疼痛，应及时就医，遵医嘱使用氢化可的松等药物促进愈合。

通过以上方法，可有效缓解旅游鞋磨脚后跟的不适。建议优先从调整鞋型、选择合脚鞋具入手，并结合日常护理预防复发。