旅游枕头自带的方法主要取决于枕头的类型和个人需求。以下是一些常见的选择和携带方法：

充气枕头

优点：充气枕头可以压缩得很小，便于携带。它们通常由塑料或布料制成，可以根据需要充气或放气，非常适合长途旅行。

携带方法：将充气枕头放进行李包或衣服中，可以节省空间。有些枕头还配有收纳袋，方便携带和清洗。

纤维填充枕头

优点：纤维填充的枕头轻便且舒适，适合旅行使用。它们通常可以机洗，方便清洁。

携带方法：将枕头放入个人物品袋中，可以轻松携带，不会占用太多行李空间。

记忆棉枕头

优点：记忆棉枕头内芯柔软舒适，能够提供良好的支撑，适合需要高舒适度的人士。

携带方法：记忆棉枕头通常可以折叠成一个小圆球，挂在书包或行李箱上，方便携带。

乳胶枕头

优点：乳胶枕头具有良好的支撑性和透气性，适合长时间使用。有些商家会提供抽真空的服务，使枕头体积更小，便于携带。

携带方法：将抽真空的乳胶枕头放入行李箱中，可以节省空间。如果购买多个，可以考虑让商家邮寄回国。

自制枕头

优点：自制枕头可以根据个人喜好定制，使用环保材料，非常经济实惠。

制作步骤：

1. 使用大纸或纸板剪出一个枕头的形状，并缝制好。

2. 填充聚酯填料或其他适合的填充物。

3. 缝制开口，完成枕头。

携带方法：将自制枕头放入个人物品袋中，方便携带。

建议

选择合适的枕头：根据个人需求和旅行环境选择合适的枕头类型，确保旅途舒适。

做好清洁和保养：无论选择哪种类型的枕头，都要注意清洁和保养，以延长使用寿命。

提前准备：在出发前准备好枕头，避免临时购买，确保旅途顺利。