在旅游期间，有效的防晒措施至关重要。以下是一些建议，帮助你更好地涂抹防晒霜：

选择合适的防晒霜

选择SPF值至少为30、PA+++的防晒霜，以有效阻挡紫外线UVA和UVB。

根据活动环境选择合适的防晒指数（SPF）和防护等级（PA），例如在雪山、海滩等环境下，可选择SPF50，PA++++的防晒产品。

正确的涂抹方法

在出门前15-30分钟涂抹防晒霜，确保均匀覆盖面部和身体暴露部位。

涂抹时注意不要遗漏脖子、下巴、耳朵等小部位。

使用指腹或化妆棉轻轻涂抹均匀，避免厚重感。

物理防晒措施

携带遮阳伞、宽边帽、太阳镜等物理防晒工具，减少直接暴露在阳光下。

穿着长袖衣物和长裤，特别是上午10点到下午4点紫外线较强时。

适时补涂

每隔两小时补涂一次防晒霜，游泳或大量出汗后更要及时补涂。

如果长时间在户外活动，每2-3小时补涂一次。

其他注意事项

防晒品应储放于阴凉处，避免高温失效。

携带喷雾式的矿泉水，在离脸部15厘米处均匀喷洒于面部，随时补充肌肤水分。

清洁皮肤后及时涂抹防晒霜，避免阳光直射。

通过以上措施，可以更有效地保护皮肤免受紫外线伤害，享受愉快的旅行体验。