出门旅游时刷牙的方法和日常相同，但需要考虑旅行中的便利性和口腔卫生。以下是一些建议：

选择合适的牙刷

带上自己的牙刷和牙膏，避免使用酒店提供的一次性牙刷，因为它们可能质量较差，对牙齿造成伤害。

可以选择小头牙刷，便于携带并能够刷到每一颗牙齿的每一个面。

如果需要，可以带上牙间隙刷，用于清洁牙缝。

掌握正确的刷牙方法

使用巴氏刷牙法，即每天早晚两次刷牙，每次刷牙3到5分钟。刷牙顺序是从上到下，从左到右，从外到内，确保不遗漏任何角落。

刷牙时要保持45度角倾斜牙刷，轻轻水平震动，然后上下方向刷牙。注意不要用力过猛，以免损伤牙龈和牙齿。

注意口腔卫生

餐后勤刷牙或使用漱口水，及时清除口腔中的食物残渣，减少细菌滋生，清新口气。

刷牙后要用清水多次冲洗牙刷，并将刷毛上的水分甩干，然后倒置保存，以防止细菌滋生。

携带口腔护理用品

除了牙刷和牙膏，还可以带上牙线、牙间隙刷等口腔护理用品，确保在旅行中也能保持口腔卫生。

通过以上方法，可以在旅行中保持口腔卫生，确保牙齿和牙龈的健康。