整理旅游背包的方法如下：

选择合适的背包 ：根据行程长度、身体体形和行走条件选择合适的背包大小。短途旅行可选择50升及以下的背包。

分类整理物品

将所有小件物品分类放置到不同颜色的袋子里，如内衣、袜子、洗浴用品等，以便快速找到和使用。

将衣物按照季节、场合、颜色等分类整理，叠放整齐，或使用袋子、衣物收纳袋或保鲜袋分包，方便管理和取出。

电子设备如手机、相机、充电宝等应装在防震的包装盒或袋子中，以保护安全。

药品、急救用品、雨具、防晒用品等放在一个小袋子或特定口袋中，方便取用。

其他小物件如纸巾、湿巾、书、零食等放在包的边缘或小口袋中，以便取用。

合理利用空间

衣物采用“卷”的方式而非“叠”的方式，减少皱褶并更有效地利用空间。

重物放在背包下部，靠近臀部的位置，减轻上半身负担。

轻便物品放在背包上部，保持背包平衡。

食物与物品分开：

将食物与其他东西分开放置，远行时食物应放在罐子里，防止动物靠近。

调整背负系统：

根据身高和体型调整背包的背负系统，确保背包紧贴背部，分担重量。

添加标签：

在背包上加上标签，标明姓名和联系方式，便于在外出时辨认和寻回。

检查清单：

出发前列出详细的行李清单，分为必需品和非必需品，优先携带必需品，并考虑物品的多功能性，减少携带物品数量。

通过以上步骤，可以有效地整理旅游背包，使其既方便又安全。