要正确装旅游背包，可以遵循以下步骤和原则：

分类整理

将物品按用途分类，如衣物、洗漱用品、电子设备、证件等。

使用不同的收纳袋或隔层将它们分开存放，方便快速找到所需物品。

合理布局

体积大、质量轻的物品放在最下面，质量较重的物品应放在中上部，有助于保持平衡。

坚硬物品不要放在紧贴背部的位置，以免影响舒适或跌倒时伤及背部。

背包左右放置的物品重量应该相仿，以免重心偏向一边。

重心稳固

重的物品置于顶部，让背包的重心高些，背负者在行进过程中腰才能挺直。

中级难度的山，背包的重心须置低些，让身体能弯曲穿行于林木间。

一般步行，背包装填重心可在贴紧背部的位置。

利用调整带

将肩带松开，把包放到较高的位置或让别人托一下，背上包以后再调整肩带的长度，使背包更贴近后背，便于行走中掌握平衡。

利用胸带来调整肩带在胸前开合的宽度，并使肩带固定在肩膀较舒服的位置上，防止背包晃动。

收紧背包的腰带，让背包的大部分重量分配到腰臀部，避免肩膀过度受累。

压缩与收纳

软质地的物品（如帽子、手套等）用来填充大、硬、有形物品（如套锅、水瓶等）的间隙。

硬质地、外形又不规则的物品（如头灯、炉头等），最好装在套锅、饭盒等容器里。

使用压缩袋、防水袋等分别为零散物件打包，减少背包体积。

检查与调整

装包完成后，检查背包是否牢固固定在背部，进行简单的运动如小跑、小跳、蹲下、弯腰、上楼梯等。

确保背包的重量分布均匀，左右重量相同，避免行走时失去平衡。

通过以上步骤和原则，可以有效地装填旅游背包，确保旅途中的舒适性和安全性。