拍摄西藏旅游照片需要综合运用光线、构图和人文元素，以下是具体建议：

一、光线运用

黄金拍摄时间

选择日出和日落前后（约5:30-7:30，18:30-20:00）拍摄，此时光线柔和且色温低，能呈现橙黄色天空和立体感强的画面。

逆光与侧光

- 逆光拍摄可突出景物轮廓，如布达拉宫在夕阳下的剪影。

- 侧光适合捕捉纹理和立体感，如岩石、植被等。

特殊天气

暴雨、大雪等天气能产生独特光效，如雨滴在雪地上的反射，可增强画面感染力。

二、构图技巧

广角与长焦镜头

- 广角镜头（如16-35mm）适合拍摄宏大场景，如布达拉宫全景、草原风光。

- 长焦镜头（如70-200mm）可压缩距离，突出远景（如珠峰）的雄伟感。

前景与背景结合

添加植被、岩石等前景元素，增加画面深度。例如，在拍摄湖泊时，以雪山为背景，以倒影为前景。

对称与对角线构图

- 对称构图适合建筑类景物，如布达拉宫正面。

- 对角线构图可引导视线，增强动态感，如草原与河流的交汇。

三、人文元素捕捉

藏族文化符号

- 人物照片可加入藏族服饰、传统面具等元素，传递文化内涵。

- 捕捉藏民生活场景，如转经、茶馆、节日庆典等，展现真实风情。

宗教建筑与仪式

- 布达拉宫、大昭寺等宗教建筑是重要拍摄对象，注意光影和构图。拍摄转经、晒佛等仪式可记录独特文化。

四、其他注意事项

高原拍摄技巧

- 使用三脚架和遥控快门避免手抖，尤其在低光环境（如夜间）。

- 避免在强烈阳光下长时间曝光，防止过曝或失真。

季节与路况

- 夏季（6-8月）植被茂盛，适合拍摄自然风光；雨季（7-9月）需注意路况。

- 冬季（11月-次年3月）可拍摄雪山，但需防范高反和封路风险。

后期处理

- 调整色彩平衡，突出高原蓝天空和大地的对比。

- 去除杂色，增强细节清晰度，但需保留自然质感。

通过以上方法，既能展现西藏的自然壮美，又能传递人文温度，拍出具有故事性和感染力的照片。