要减轻旅游压力，可以尝试以下几种方法：
瑜伽或冥想
瑜伽和冥想可以帮助放松身体和心灵，提高注意力和专注力。可以在酒店房间或室外安静的地方进行练习，也可以在网上搜索教程或参加当地课程。
享受水疗
水疗是一种非常好的放松方式，可以减轻肌肉酸痛和疲劳感。可以去当地的温泉或水疗中心，享受按摩、泡温泉、桑拿和蒸气浴等服务。
与自然接触
与自然接触有助于放松身心。可以去当地的公园、海滩或山区，进行散步、跑步、骑自行车等户外运动。
阅读
阅读一本好书可以帮助放松身体和心灵，缓解旅途中的压力和疲劳。可以带上自己喜欢的书，在旅途中阅读，或者在网上搜索书单和推荐。
制定行程计划
制定详细的行程计划，包括航班号、抵达时间、旅馆地址等，这样遇到突发状况时可以顺利应对。还可以在手提箱里放置一个文件夹，收录好酒店的确认凭证。
轻装简行
如果旅行中要不停地换乘，轻装简行十分必要。可以准备一个轻便的手提箱，行李重量最好保持在30至40磅之间，不要带太多衣服。
在同一个地方多呆几天
如果旅行是为了寻找乐趣，尽量在每个地方至少呆上2-3晚。这样可以更好地了解周围环境，在每个目的地都有机会好好逛逛。
在酒店里健身
如果酒店有健身设施，好好利用这些设施进行锻炼。锻炼后还可以泡个澡，休闲地吃早餐，这是开始一天的最好放松方式。
保持充足的休息
利用旅途中的时间进行适当的休息和睡眠，选择舒适的座位或卧铺，并尝试使用耳塞、眼罩等辅助工具来帮助提高睡眠质量。
携带娱乐设备
带上书籍、音乐播放器、平板电脑等个人娱乐设备，观看电影、听音乐或阅读都是打发时间和放松心情的好方法。
适时活动身体
长时间坐在狭小的空间内不利于血液循环，建议定时站起来走动一下，做一些简单的伸展运动以促进血液循环。
健康饮食与饮水
保持规律的饮食习惯，选择健康的零食如水果、坚果等，避免过多摄入油腻和高糖食物。同时确保足够的水分摄入，但避免过量饮用含咖啡因或酒精的饮料。
心理准备与规划
提前做好旅行计划，了解目的地信息，减少对未知的焦虑。同时，设定合理的期望值，接受旅途中可能出现的小问题。
社交互动
如果条件允许，可以尝试与其他旅客聊天交流，分享彼此的故事和经验，这不仅能打发时间，还能让旅程变得更加有趣。
冥想和深呼吸练习
当感到紧张或焦虑时，可以通过冥想或深呼吸练习来放松身心，减轻压力。
通过上述方法，可以在一定程度上缓解旅游压力，使整个旅程更加愉快舒适。
