在莫斯科旅游时，您有多种方式可以兑换货币。以下是一些推荐的兑换方法：

国内银行兑换

优点：通常没有手续费，汇率较优惠。

缺点：需要提前预约，且携带大量现金可能不便。

建议：如果您有充足的时间并希望获得较好的汇率，可以选择在国内银行进行兑换。

机场兑换

优点：方便快捷，适合急需现金的情况。

缺点：通常需要支付较高的手续费，且汇率可能不如银行优惠。

建议：如果您的行程紧凑，或者需要在抵达后迅速获得现金，可以考虑在机场进行兑换，但请确保兑换金额不要过小，以免不划算。

ATM取款

优点：使用银联卡直接在ATM机上取现，无需兑换货币，汇率通常较好。

缺点：每天可能有取款限额，且需要支付一定的手续费。

建议：如果您持有银联卡，建议使用此方式获取现金，提前了解并确认每日取款限额和相关费用。

酒店兑换

优点：方便舒适，无需携带大量现金。

缺点：汇率可能不如银行或ATM机优惠，且可能会收取额外费用。

建议：如果您在大型酒店住宿，可以利用酒店提供的兑换服务，但最好事先询问清楚兑换汇率和费用。

兑换点

优点：遍布城市各处，方便快捷。

缺点：汇率和手续费可能因地点而异，需要仔细比较。

建议：在莫斯科旅游时，可以随身携带一些现金，并在需要时到兑换点进行兑换，以获取更好的汇率。

导游兑换

优点：方便，尤其是对语言不通的游客。

缺点：可能存在汇率风险，且导游可能会收取额外费用。

建议：如果对当地情况不熟悉，可以考虑让导游协助兑换，但务必事先谈好价格和汇率。

综合考虑，如果您希望获得最佳的汇率和最低的手续费，建议在国内银行进行兑换，或者使用银联卡在ATM机上取现。如果需要更便捷的兑换方式，可以考虑在机场、酒店或兑换点进行兑换。无论选择哪种方式，都请确保在兑换前了解清楚相关费用和汇率，以避免不必要的损失。