在汽车旅游中放松，可以从以下几个方面入手：

保持良好的坐姿

调整座椅到舒适的位置，使身体保持平衡，减轻背部和颈部的压力。可以使用支撑性较好的汽车座椅垫来改善坐姿。

合理安排休息

每隔两小时停下来休息一次，站起来走动，拉伸四肢，促进血液循环。确保休息环境安静、空气新鲜、温度适宜。

准备适当的物品

携带一些零食和水果，如苹果、香蕉、橘子和桃子等，既能补充能量，又能享受美食。

准备一些轻松愉快的音乐或有声书，丰富旅途，提升驾驶的乐趣。

如果条件允许，可以携带一个充气床垫，放在后排座椅上，以便在需要时休息。

穿着舒适的衣服

穿着轻便、舒适的衣服，有助于身心放松。

保持车内空气流通

长时间驾驶时，尽量保持车窗打开，让新鲜空气进入车内，避免二氧化碳浓度过高导致的困倦。

注意饮食

选择健康的零食，如坚果、水果，避免油腻和重口味的食物，以免影响驾驶状态。

使用提神物品

可以尝试嚼清凉感十足的口香糖，或在鼻子下方涂抹清凉油，提神醒脑。

喝一些提神饮料，如红牛、咖啡或绿茶，迅速提升精神状态。

记录美好瞬间

用相机或手机记录旅行中的美好风景，回到家中可以剪辑成影片，留下美好回忆。

通过以上方法，可以在汽车旅游中有效地放松身心，享受愉快的旅程。