在旅游中面对众多的美食，可以采取以下策略来享受美食同时保持健康：

了解当地美食

在出发前，通过网络、旅游攻略或向朋友咨询，了解目的地的特色美食，这样可以有选择性地品尝当地最正宗的美食。

选择合适的就餐地点

避免在旅游景区内就餐，因为景区内的餐厅价格往往较高且质量参差不齐。可以选择在景区附近的居民区或商业街寻找当地的餐馆，这些地方的食物通常更地道、更实惠。在国外旅行时，还可以尝试当地的市场或街头小吃摊，但要注意饮食卫生。

注意饮食卫生

旅行中肠胃容易受到影响，因此要特别注意饮食卫生，选择干净、整洁的餐厅就餐，避免食用不洁食物和生水。如果对当地的水质不放心，可以购买瓶装水饮用。

合理安排饮食时间

尽量保持正常的饮食时间，不要因为旅行而打乱生物钟。如果行程紧张，无法按时就餐，可以准备一些健康的零食，如水果、坚果、全麦面包等，以补充能量。

控制饮食量

旅行中可能会遇到各种美食，但要注意控制饮食量，避免暴饮暴食。可以尝试使用小盘子和小份量，多吃几样，既能品尝到更多美食，又不会给肠胃造成负担。

选择健康的食物

在食物选择上，可以多吃一些如豆浆、西红柿、梨、大枣、香蕉等润肺生津的食物，不吃或少吃辛辣食品，以增加抗病能力。同时，富含碳水化合物的食物、真空包装食品、蔬菜水果等也是不错的选择。

尝试当地特色

旅游中的美食往往与地域特色相关，探寻地域特色美食，如内蒙的羊肉、新疆的馕饼、广西的米粉等，可以增加旅行的乐趣。

量力而行，保持适度

旅游中的饮食应量力而行，保持适度，避免暴饮暴食。尤其是在长途旅行中，肠胃消化能力有限，选择少量但品质高的美食，比一味追求数量更为重要。

通过以上策略，可以在享受旅游美食的同时，保持健康饮食，让旅行更加愉快。