去西藏旅游时，保护措施非常重要，以下是一些关键的建议：

保暖

西藏海拔高，温度低，昼夜温差大。即使在夏季，也必须准备外套或毛衣，以应对低温。

防晒

西藏阳光强烈，紫外线辐射强，需准备防晒霜（防晒系数最好大于15）、墨镜和遮阳帽，以保护皮肤和眼睛免受伤害。

保湿

高原地区空气干燥，容易导致皮肤干燥、流鼻血或嘴唇干裂。建议携带防晒霜、润肤露、润唇膏、鼻腔外用软膏和润喉片等保湿用品。

预防高原反应

高原反应是常见的问题，建议提前锻炼、服用预防药物（如红景天、乙酰唑胺等），并在进藏后保持良好心态、适量饮水、注意休息和饮食清淡。

健康与安全

随身携带身份证和护照，注意不要携带大量现金，避免走夜路，不轻易到不熟悉的人际交往场合。同时，检查身体状况，避免患有呼吸系统和心脑血管疾病等慢性病。

环境保护

西藏环境脆弱，建议自备垃圾袋，将垃圾带走，保护环境。

特殊证件

根据旅游目的地，可能需要提前申请边防卡等证件，以确保顺利通关。

饮食

多吃蔬菜和水果，以及维生素含量高的食物，保持饮食清淡，有助于适应高原环境。

通过以上措施，可以更好地保护自己在西藏旅游中的健康和安全，同时也有助于保护环境。