即使没有体能，也可以通过各种策略和方法来享受旅游。以下是一些建议：

选择近距离目的地

如果体能有限，可以选择距离居住地较近的旅游景点，如公园、博物馆等，这样可以减少长途旅行的体力消耗。

合理安排行程

在规划旅行时，要合理安排每天的活动，避免过度劳累。可以选择一两个最重要的景点，其余的留作备选，确保有足够的休息时间。

选择合适的交通方式

在目的地内部，尽量选择公交、地铁等公共交通工具，这些方式不仅便宜，还能更好地融入当地环境。

提前锻炼

如果计划进行较长时间的户外活动，可以在出发前一周适当进行慢跑或快步走等轻度锻炼，以提升耐力和体力。

补充营养

出发前一周增加主食摄入，以应对旅游时的能量需求。保持均衡的饮食，确保有足够的能量应对旅行中的各种活动。

选择合适的住宿

可以考虑选择青旅等经济实惠的住宿方式，不仅能节省开支，还能结识其他旅行者，获取一些实用的旅行建议。

保持积极心态

保持良好的心态，不要过于追求完美，享受旅行的过程。遇到困难时，可以寻求当地人的帮助，他们往往乐于提供支持。

准备必要的物品

随身携带一些必要的物品，如急救包、保暖衣物、防晒用品等，以应对突发情况。

通过以上方法，即使体能有限，也可以享受旅行的乐趣。重要的是提前做好规划，合理安排行程，保持积极的心态，并随时准备应对可能出现的挑战。