一、最佳旅游时间

夏季（6-8月）：瀑布奔腾、竹海翠绿，是避暑胜地，推荐避开7-8月高温时段。

春秋两季：气候凉爽，景色宜人，适合徒步、骑行等户外活动。

二、交通出行

飞机：

可飞抵遵义新舟机场或茅台机场，再转乘汽车前往赤水。

火车：

赤水无直达火车站，建议到遵义站或泸州站转乘。

自驾：

推荐走蓉遵高速，沿途风景优美，需提前规划路线和加油站。

三、必玩景点推荐

赤水丹霞大瀑布

- 中国第二大瀑布，高76米、宽80米，气势磅礴，适合徒步、观景台拍照。

佛光岩

- 丹霞地貌代表，拥有五柱峰、白龙瀑等奇观，可体验岩壁攀爬或摄影创作。

燕子岩

- 喀斯特地貌奇观，形似燕子展翅，适合攀岩、观景台俯瞰全景。

丙安古镇

- 红军长征历史遗址，保存明清古建筑，可体验古镇韵味与红色文化。

四洞沟景区

- 四级瀑布群，包含飞蛙崖、白龙瀑等，适合徒步、溯溪。

赤水竹海国家森林公园

- 茂密竹林与山谷清流，适合避暑、竹筏漂流。

四、特色体验与活动

瀑布徒步：

大瀑布、四洞沟瀑布均提供徒步路线，感受自然力量。

竹海骑行：

环竹海骑行，呼吸清新空气，体验生态之旅。

民族风情体验：

参与苗族、仡佬族歌舞活动，感受多元文化。

竹筏漂流：

在四洞沟或竹海体验顺流而下，享受山水交融的乐趣。

五、住宿与餐饮

住宿：推荐景区内度假酒店或古镇特色客栈，如四洞沟景区内住宿条件较好。

餐饮：必尝当地美食：

纳溪哑巴兔：特色小吃，推荐桶桶烧（赤水店）；

赤水豆花鱼：鲜嫩豆花搭配鲜鱼，清新爽口；

避坑提示：避免景区门口摊贩食物，选择卫生餐馆。

六、行程规划建议

3天行程：

D1：四洞沟-飞蛙崖-大同古镇

D2：燕子岩-十丈洞-丙安古镇

D3：佛光岩-桫椤王国-竹海

4天深度游：

加入竹海国家森林公园或丹霞大瀑布周边景点。

七、注意事项

天气：

夏季需防晒，早晚温差大，山区天气多变，备好雨具。

安全：

徒步、攀岩等户外活动需遵守景区规定，注意安全。

环保：

保护自然植被，不随意丢弃垃圾。

以上攻略综合了赤水自然与人文景观，可根据季节和个人偏好灵活调整行程，建议预留3-5天深度游玩时间。