如果您的朋友觉得旅游很累，以下是一些建议可以帮助他们更轻松地享受旅行：

行程安排要合理

避免在有限的时间内赶场式游览所有景点，适当调整行程，留出更多时间享受旅途中的风景和休息。

尽量避免在旅游高峰期出行，以减少拥挤和疲劳。

注意休息质量

保证充足的睡眠时间，尽量安排8小时的睡眠。

在旅行中适当安排休息时间，避免过度劳累。

明确旅行目的

在出发前明确旅行的主要目的，是放松身心、体验当地文化还是其他，根据目的合理分配体力和精力。

选择合适的旅行方式

自由行可以让您的朋友根据自己的节奏和兴趣安排行程，避免跟团游的时间限制和疲劳。

如果选择跟团游，可以提前安排好行程，选择轻松的团期和景点。

选对住宿

选择舒适且位置便利的酒店，以便在旅行中享受休息和美食。

如果可能，可以选择在酒店放松，而不是频繁外出。

灵活安排游玩项目

根据自己的体力和兴趣选择游玩项目，避免过于紧凑的行程。

可以选择一些轻松的活动，如散步、品尝当地美食等。

保持良好心态

旅游是为了放松和享受，保持积极的心态，减轻心理压力。

如果感到心累，可以尝试减少行程中的压力，如选择人少的景点或活动。

做好身体准备

保持良好的身体状态，提前锻炼身体，增强体力。

在旅行中注意饮食卫生，保持健康的饮食习惯。

通过以上建议，您的朋友可以在旅行中找到更多的乐趣和放松，减轻旅行带来的疲劳感。