在旅游步行过程中感到疲劳时，可以采取以下几种方法来解决：

控制前进节奏

采用小步幅行走，减少体能消耗，同时锻炼身体。

保持稳定的呼吸节奏，有助于提高耐力和减轻疲劳感。

合理休息

合理安排休息时间，及时补充能量和水分。

休息时可以进行简单的拉伸运动，缓解肌肉疲劳。

饮食调理

多补充维生素和矿物质，尤其是在进行高强度运动后。

携带足够的水和功能饮料，保持身体水分平衡。

减少说话

说话会消耗大量体力，尽量少说话，以节省体能。

利用肌肉

在上下坡时，学会利用肌肉运动来减轻骨骼和关节的负担。

按摩和热敷

对腿部肌肉进行按摩或热敷，可以有效缓解疲劳和酸痛。

保持良好姿势

选择合适的姿势休息，如靠在树干上或坐在较高的地方，减轻双腿承重。

分散休息

避免在休息后立刻进入高强度的活动，应先休息并恢复体力。

通过以上方法，可以有效缓解旅游步行中的疲劳感，提高旅行的舒适度。