从拉萨去日本旅游，您需要遵循以下步骤：

办理护照

西藏人申请护照需要提供额外的证明材料，如出国旅游证明等。建议您前往拉萨市市民服务中心第41号出入境管理支队窗口进行咨询。

申请签证

向日本驻华大使馆申请签证。您需要准备相应的申请材料，具体要求可以咨询日本大使馆或通过其官方网站获取最新信息。

选择交通方式

飞机：这是最快捷的方式，可以从拉萨贡嘎机场飞往日本的主要城市，如东京、大阪等。

火车或汽车：如果您喜欢陆路旅行，可以选择从拉萨出发，经过中国西部，然后进入中亚或蒙古，最后到达日本。这种方式较为耗时，但沿途的风景非常壮观。

制定行程计划

提前了解日本的旅游景点和美食，制定详细的行程计划。日本四季分明，每个季节都有其独特的魅力，例如春季赏樱、夏季祭典、秋季红叶和冬季温泉。

了解当地文化和习俗

在旅行过程中，尊重当地的文化习俗，注意安全，尽情享受日本的美景和美食。

准备行李

根据您的行程和季节准备适当的衣物。日本气候多变，夏季较为炎热潮湿，冬季则寒冷干燥。此外，别忘了携带一些常用药品和旅行用品。

购买机票和预订住宿

提前预订机票和酒店，以确保行程顺利。可以通过旅行社、在线旅游平台或直接联系酒店进行预订。

通过以上步骤，您就可以顺利从拉萨前往日本旅游了。祝您旅途愉快!