去西藏旅游的穿衣需结合高原气候特点、活动需求及场景变化，以下是综合建议：
一、季节与衣物选择
春季（3-5月） - 气温：
略带寒意，昼夜温差较大，平均气温10-20℃。 - 推荐衣物：
- 外层：加棉冲锋衣或风衣，方便根据温差增减；
- 中层：保暖内衣或毛衣，贴身穿着；
- 下层：速干裤或薄款秋裤，保持腿部干爽。 - 搭配建议：红色连衣裙+同材质围巾是经典旅游穿搭，既保暖又易收纳。
夏季（6-8月） - 气温：
拉萨等城市白天舒适，高海拔地区（如纳木措）夜间可能降至0℃以下。 - 推荐衣物：
- 日常：短袖T恤+休闲裤，搭配薄外套应对早晚温差；
- 高海拔地区：加厚冲锋衣+羽绒服，徒步时需高帮防滑鞋。
秋季（9-11月） - 气温：
气温下降明显，早晚可能降至零下，昼夜温差大。 - 推荐衣物：
- 基础款：加厚羽绒服或冲锋衣+保暖内衣；
- 活动装备：高帮户外鞋+保暖裤。
冬季（12-次年2月） - 气温：
极寒，平均气温-18℃以下，大部分地区被积雪覆盖。 - 推荐衣物：
- 保暖层：防风防水冲锋衣+保暖内衣+毛衣；
- 鞋袜：高帮防滑徒步鞋+保暖袜。
二、关键注意事项
防晒措施 - 西藏日照强烈，需涂抹高倍数防晒霜，佩戴遮阳帽、太阳镜和防紫外线衣物；
- 红色、白色等浅色衣物更易反射阳光，建议优先选择。
防风防水
- 野外活动需穿防水徒步鞋，寺庙等宗教场所建议穿跟脚鞋避免滑倒。
分层穿搭
- 采用“穿曾、加衣”策略，根据气温变化灵活调整衣物层数，保持身体干燥。
特殊场景补充
- 珠峰、纳木措等高海拔地区需额外准备防风保暖装备，如魔术围巾、保暖手套等。
三、衣物材质建议
优先选择： 速干面料（如聚酯纤维）便于活动，羽绒或羊毛材质提供保暖性； 易损物品
通过以上搭配和注意事项，既能应对西藏复杂多变的气候，又能兼顾旅行体验与安全。
