去旅游时防止晒黑需要从防晒用品选择、行为防护和后续修复三方面综合应对，具体建议如下：

一、防晒用品选择

防晒霜

- 选择高SPF值（建议50+）的防晒霜，确保阻挡99%以上紫外线。

- 根据场景选择防水型防晒霜（游泳、海滩等），普通防晒霜需游泳后补涂。

- 涂抹前需清洁皮肤并补擦，户外活动每2-3小时补涂一次。

物理防晒装备

- 防晒衣：

选择UPF≥50的防晒衣，轻薄透气且带有凉感科技的面料更佳。

- 遮阳帽：宽边帽（帽檐≥7-10厘米）能全方位保护脸部和颈部，搭配防风绳更稳固。

- 防晒伞：晴雨两用伞，选择UPF≥50、黑胶涂层的款式，重量轻便易携带。

其他防护配件

- 墨镜：

灰色系镜片可有效阻挡紫外线，减少眼周皱纹。

- 太阳镜罩：搭配面罩式太阳镜，防止面部皮肤直接暴晒。

二、行为防护措施

避免高峰期暴晒

- 尽量错开上午10点-下午2点的紫外线高峰期，减少户外停留时间。

- 若无法避免，需穿戴全套防晒装备并定时补涂。

日常防晒习惯

- 每日涂抹防晒霜于暴露部位（面部、颈部、手臂等），并涂抹于身体裸露处（如泳衣内）。

- 洗澡后立即补涂防晒霜，避免因汗水冲掉。

特殊场景防护

- 海边活动需选择高SPF防晒霜，并每小时补涂一次。

- 潜水或长时间游泳时，防水型防晒霜是必备。

三、晒后修复与保养

晒后修复

- 轻微晒红可用冷毛巾敷息，避免酒精、烟熏等刺激。

- 涂抹晒后修复乳液或凝胶，补充水分并修复屏障。

美白与抗氧化

- 日常饮食多摄入富含维生素C、熊果苷等抗氧化食物。

- 使用含透明质酸、神经酰胺的保湿产品，帮助恢复肌肤水分。

通过以上三方面综合防护，既能有效避免晒黑，又能保持肌肤健康状态。旅行期间若出现严重晒伤，建议及时就医。