游玩泰山可以安排两天的时间，具体行程安排如下：

第一天：

上午

从邯郸出发，乘坐公共交通或自驾前往泰山脚下。

选择红门游览线（经典登山线路），全程约9.5公里，盘道7863级台阶，沿途有岱庙、岱宗坊、红门宫、万仙楼、斗母宫、经石峪、壶天阁、回马岭、中天门、快活三里、云步桥、五大夫松、十八盘、南天门等景点。

徒步上山，欣赏沿途的自然风光和人文景观。

中午

在中天门或南天门附近的餐馆用餐，品尝当地特色美食。

下午

继续徒步或乘坐索道至玉皇顶，观赏泰山壮丽的景色，包括云海、日出等。

在玉皇顶附近住宿，提前预定山顶宾馆，价格相对较高但条件较好。

第二天：

上午

清晨从南天门出发，前往玉皇顶观看日出，这是泰山的一大奇观。

观看日出后，可以在山顶游览唐摩崖石刻、碧霞祠等景点。

中午

在山顶餐馆用餐，继续品尝当地美食。

下午

前往泰山天池温泉，享受温泉浴，放松身心。

乘坐大巴返回泰安市区，结束愉快的泰山之旅。

交通指南：

高铁：到达泰安站后，可乘坐37路公交车至红门，或乘坐61路旅游专线直通车直达红门登山起点处。

普通火车：泰山站有3路车直达泰山脚下。

自驾：沿京台高速或泰新高速至泰安，再转乘公交或出租车前往泰山景区。

装备物资：

舒适的运动鞋或登山鞋：确保登山过程中的舒适与安全。

衣物：根据季节准备，山顶气温较低，即使夏季也需备一件厚外套，冬季更要注意保暖。

水和食物：携带适量的水和食物，如面包、巧克力等，沿途虽有补给站，但价格相对较高。

其他：携带拐杖、防晒霜、帽子等，以应对不同的天气和地形。

注意事项：

登山过程中注意安全，遵守景区规定和指示牌。

根据个人体力和时间选择合适的登山线路，如有需要可在中天门换乘索道。

提前预定山顶宾馆，避免旺季住宿紧张。

通过以上行程安排，你可以充分体验泰山的自然风光和人文景观，度过愉快的一天。