西餐蔬菜种类丰富,不同地区和菜系有代表性食材。以下是常见的西餐蔬菜名称及用途分类:
一、基础常用蔬菜
芦笋(Asparagus) 营养丰富,适合生食、烤制或炖煮,常用于法式料理和沙拉。
番茄(Tomato)
多汁且用途广泛,可生吃(如沙拉)、烤制或制成番茄酱,是意大利菜和西餐的经典食材。
生菜(Lettuce)
包括团生菜(圆形)和花生菜(鹿角形),多用于凉拌或作沙拉基础食材。
洋葱(Onion)
基础调味蔬菜,常用于炒菜、炖汤和沙拉,具有辛辣风味。
胡萝卜(Carrot)
可生食、炒菜或炖煮,富含β-胡萝卜素,常搭配肉类或作为沙拉配菜。
二、特色蔬菜
洋蓟(Artichoke)
长形蔬菜,需去除外层硬壳后食用,适合烤制或凉拌,口感独特。
白芦笋(White Asparagus)
营养更高,适合清蒸、烤制或与火腿、鱼类搭配。
菊苣(Endive)
菊科蔬菜,口感脆嫩,适合生食或制作沙拉,略带坚果香。
罗马花椰菜(Roman Cauliflower)
螺旋形花椰菜,可蒸煮或烤制,是健康蔬菜的代表。
三、其他常见蔬菜
芹菜(Celery): 多用于凉拌或作为汤料,具有清新口感。 辣根(Horseradish)
菠菜(Spinach):富含铁质,多用于沙拉或炒菜。
茄子(Eggplant):口感软糯,适合烤制或炖煮。
四、时令蔬菜
春季:芦笋、香椿等。
夏季:番茄、黄瓜。
秋季:南瓜、萝卜。
冬季:白菜、花椰菜。
西餐蔬菜的搭配注重色彩和营养均衡,不同季节食材的轮换能提升菜品口感。