一、全麦/燕麦饼干

全麦消化饼干

含全麦粉、燕麦、芝麻等粗粮，热量低且富含膳食纤维，适合控制糖分摄入。

燕麦饼干

以燕麦为主要原料，血糖反应较低，适合糖尿病患者或需控糖人群。

二、无蔗糖/低糖饼干

无蔗糖消化饼干

部分品牌使用木糖醇、代糖等替代蔗糖，例如江中猴姑、康优纤无糖饼干，适合追求健康的人群。

低糖曲奇饼干

含少量糖分或使用代糖，造型酥脆，适合偶尔解馋时食用。

三、特殊功能饼干

DGI饼干

专为高血糖患者设计，含功能性成分帮助控制血糖，但价格较高。

粗粮混合饼干

添加燕麦、坚果、豆腐等食材，增加饱腹感且热量较低，例如红豆薏米燕麦饼干。

四、其他推荐品牌

诺唯真（Noveau）、 蒙特布朗（Montebello）：

部分产品为无糖或低糖款，适合日常食用。

伊利低糖饼干：含乳制品且糖分控制较好，适合乳糖不耐受者。

注意事项

成分表阅读：

部分无糖饼干可能含高热量配料（如黄油、精制面粉），需仔细查看成分表。

血糖监测：

糖尿病患者应选择无糖但碳水化合物含量适中的饼干，并结合餐后血糖调整食用量。

替代方案：

若对某些成分敏感，可尝试无糖咸味饼干（如海玉、明治）或搭配蛋白质棒、坚果增加饱腹感。

建议根据个人健康状况选择合适类型，并控制每日摄入量。