在旅行中防身需要从多个方面综合准备，包括预防措施、应急准备和自我保护技巧。以下是具体建议：

一、预防措施

制定旅行计划

提前咨询当地信息，规划路线并编制清单，告知家人行程，避免单独行动。

财物与证件管理

- 使用密码锁保护贵重物品，将证件、钱包、银行卡分开放置。

- 避免携带大量现金，使用零钱和小型钱包，减少暴露。

- 警惕陌生人索要财物，不随意接受不明好意。

住宿安全

选择正规酒店，入住时检查门锁，使用门链或门簧增加防护。

- 避免在房间内存放陌生人送来的物品，保持门窗关闭。

二、应急准备

防身工具

携带防狼喷雾、防身钥匙扣、伸缩棍等轻便工具，但需遵守当地法律法规。

- 部分国家禁止自卫喷雾，需提前了解当地规定。

药品与通讯

随身携带创可贴、晕车药等常用药品，以及指南针、充电宝等应急设备。

- 保持手机畅通，记录紧急电话（如当地警察、医院）。

三、行为准则

低调行事

避免穿戴暴露衣物，减少吸引注意力的风险。

- 购物时使用防撞腕带，避免财物暴露。

遵守规范

按照行程安排活动，不擅自离开团队，尤其在人迹罕至处。

- 乘坐交通工具时主动寻求工作人员帮助。

四、环境适应

天气与地形

根据目的地天气准备衣物（如防风外套、防晒衣），山区旅行注意防滑防坠。

- 避免夜间单独行动，优先选择照明良好的区域。

健康防护

出入境前检查核酸检测报告，遵守当地卫生防疫规定（如戴口罩、保持社交距离）。

五、其他建议

结伴同行：

尽量与朋友或家人一起旅行，遇到危险及时求助。

学习技能：掌握基本防身技巧（如自卫姿势），但避免过度依赖。

通过以上措施，可以显著提升旅行安全性。若遇到紧急情况，保持冷静，及时报警并寻求专业帮助。