在旅游过程中，喝水的最佳方式包括以下几点：

喝10℃左右的凉开水

由于旅途中运动量大，人体体温较高，大量冷饮容易引起消化系统疾病。10℃左右的凉开水既可以降温解渴，又能避免肠胃不适。

适量补充糖水

剧烈运动会消耗大量热量，体内贮存的糖量无法满足运动的需要。适当喝些糖水可以及时补充体内能量消耗。

分多次喝水

口渴时不能一次猛喝，应分多次喝水，每小时喝水量不超过1升，每次以100至150毫升为宜，间隔1小时。

避免喝5℃以下的饮料

低温饮料容易引起肠胃不适，影响消化功能。

适量饮用淡盐水

运动后容易出汗，汗液带走大量无机盐，如钠、钾、镁等。喝一些淡盐水可以补充这些无机盐，防止电解质紊乱。

小口慢饮

快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，还可能引起打嗝或腹胀。最好小口喝水，或者把一口水分几次徐徐咽下。

避免喝生水

外出旅游途中，尽量不要喝生水，以免感染疾病。

携带保温杯

冬季旅游时，建议使用保温杯携带温水，随时喝到温水。小口喝水可以更好地滋润口腔和咽喉，缓解口渴。

未渴先饮

早上出游之前应尽量多喝水，包括作为早餐的牛奶和稀饭。

以浆代饮

途中饥渴时，可以以绿豆汤、八宝粥类浆液代替喝水，这较符合人体生理要求。

寻泉为饮

尽量不喝野外自然水，如河水、融雪水、溪水，万不得已时只喝林间的泉水。

归来多饮

结束一天旅程回住处后，在洗澡前先静心慢饮茶水，晚饭后继续多喝一些。

综合以上建议，旅游时喝水应以10℃左右的凉开水为主，适量补充糖水和淡盐水，注意分多次、小口慢饮，避免喝生水和冷饮，携带保温杯随时补充水分。这样既能满足身体的水分需求，又能预防相关疾病，确保旅途愉快。