在日本旅游时，您可以通过以下几种方式兑换现金：

机场兑换

外汇兑换窗口：在国际机场，通常会有为旅客提供货币兑换服务的外汇兑换窗口。

银行兑换

中国银行、工商银行、建设银行、农业银行：这些银行都可以兑换外币，但需要持有护照、签证等材料。

日本银行：您也可以在日本银行进行兑换。

ATM取款

国内银行卡：您可以在日本的ATM机上直接使用国内银行卡取日元现金。支持银联卡的ATM机非常多，包括7-11、全家、罗森等便利店，以及邮政储蓄银行等。

信用卡：信用卡在日本非常普及，可以在大部分百货店、免税店、酒店使用。汇率按当天日本银行的设定计算。

JR办公室

购票时兑换：如果您在抵达日本后需要购买JR车票，可以直接在JR办公室进行兑换。

其他兑换点

旅游景点的零钱兑换机：日本地方银行在旅游景点设置了支持零钱兑换和外币购买的机器。

商店和兑换所：一些商店和兑换所也提供货币兑换服务，例如大黒屋等。

建议

提前兑换：鉴于在日本国内兑换日元时手续费较高，建议您在中国境内兑换一部分日元携带出境。

ATM取款：如果您需要大量现金，使用国内银行卡在ATM机上取款是一个方便且成本较低的选择。

信用卡消费：在日本，信用卡是主要的支付方式，建议您携带一张或多张国际通用的信用卡，以便在需要时进行消费。

希望这些信息对您的日本之旅有所帮助!