夏天旅游可以遵循以下建议来确保旅途愉快且安全：

目的地选择

根据个人喜好选择合适的目的地，如山城杭州、重庆，海滨度假胜地如三亚、普吉岛，或美食之都成都、云南等。

行程规划

制定详细的行程计划，包括游览景点、品尝当地美食和体验文化氛围。了解当地的旅游线路和交通情况，合理安排行程，避免疲劳和时间浪费。

应急措施

防晒：准备防晒霜、帽子、太阳镜等防晒用品，避免长时间暴露在阳光下。

补充水分：随身携带清凉饮料和保湿喷雾，特别是在户外活动时，注意补充水分。

防暑：携带防暑药物，如仁丹、十滴水等，并注意避免中午高温时段户外活动。

安全出行

备份重要物品，避免遗失或被盗。保持警惕，避免前往治安较差的地方。遵守当地法律法规，尊重当地习俗文化。

注意饮食安全：选择新鲜干净的海鲜，避免食用生冷食物，以防食物中毒。

防晒工作：在海滩避免猛烈太阳照射，擦好防晒护肤品，携带遮阳伞或太阳镜。

穿着适宜

穿着浅色、质薄、宽松的衣服，以便吸汗透气。在烈日下戴隔热草帽和太阳镜，保护眼睛。

住宿选择

选择通风透光的旅店，有条件可选择星级宾馆。睡觉前洗个热水澡，有助于放松身体。

健康饮食

多食汤食及清淡食品，多吃新鲜蔬菜和水果，避免油腻和辛辣食品，以防消化不良。

保护环境

注意保护环境，遵守旅游规定，不乱扔垃圾，不采摘珍稀植物，不捕杀野生动物。

通过以上建议，可以确保夏天旅游既愉快又安全。