自驾去拉萨攻略

一、路线规划

云南出发路线

- 昆明→大理→丽江→香格里拉→拉萨

- 全程约2000公里，需分阶段适应高原。 - 推荐景点：

大理洱海、丽江古城、稻城亚丁、然乌湖、布达拉宫。 - 时间安排：建议15-20天，预留充分休息时间。

川藏南线（318国道）

- 成都→康定→理塘→芒康→然乌湖→波密→林芝→拉萨

- 全程约2487公里，海拔逐步升高。 - 经典景点：

稻城亚丁（三神山）、然乌湖、雅鲁藏布大峡谷、纳木错。 - 适合人群：首次进藏新手，建议4-6周适应高原。

川藏北线（317国道）

- 成都→都江堰→映秀→德格印经院→理塘→巴塘→康定→拉萨

- 全程约2179公里，穿越高原与雪山。 - 推荐景点：

理塘毛垭大草原、德格印经院、可可西里（季节性）。 - 注意事项：冬季需防寒，夏季防晒。

二、前期准备

车辆检查

- 车辆需四驱越野性能，建议提前保养并携带防滑链、备胎、工具箱等。 - 检查油量、轮胎气压及刹车系统，确保续航能力。

物资准备

- 必备物品：

高原药品（如红景天、氧气瓶）、保暖衣物（羽绒服、冲锋衣）、防晒霜、太阳镜、帽子。 - 食品和水：携带足够饮用水（每人每天至少3升），高热量零食（如巧克力、牛肉干）。

证件与手续

- 身份证、驾驶证、行驶证，边境地区需提前办理边防通行证。 - 车辆保险需覆盖高原地区特殊风险。

三、行程安排

经典5日环线路

- 拉萨→纳木错→巴松措→林芝→拉萨

- 海拔跨度：

约4000-5000米，每日适应高原。 - 行程亮点：湖光山色与藏族文化体验。 - 住宿建议：林芝或拉萨市区。

进阶长线推荐

- 川藏南线（7-10天）：

稻城亚丁支线，包含徒步、冰川探险。 - 川藏北线（7-10天）：理塘、巴塘，体验高原牧场与藏居文化。

四、注意事项

高原反应

- 避免剧烈运动，首日休息，逐步适应海拔。 - 携带氧气瓶，必要时就医。 - 饮食清淡，避免饮酒。

路况与天气

- 西藏多高原、复杂地形，需谨慎驾驶。 - 冬季（6-8月）需防雪，夏季（7-8月）防雨。 - 定期检查车辆，备足燃油与维修工具。

文化尊重

- 尊重当地宗教习俗，不随意拍摄宗教场所。 - 藏区禁忌：避免触摸佛像、经幡，尊重藏餐礼仪。

五、费用预算

租车费用：

每天200-500元，7天约1400-3500元。- 油费与过路费：全程约3490公里，油费约1745元，过路费约1051元。