要发布旅游爬山视频，你可以遵循以下步骤和建议：

选择合适的时机和地点

早晨和傍晚的光线柔和，适合拍摄，能营造出梦幻般的效果。

选择有独特自然风光的地点，如壮丽的山脉、清澈的湖泊或神秘的森林，以增加视频的吸引力。

拍摄技巧

使用“三分法则”构图，将画面分成九个相等的部分，重要元素放在交叉点上，让画面更具层次感。

尝试不同的拍摄角度，如仰拍、俯拍、侧拍等，以获得不同的视觉效果。

保持自然状态，避免过度做作，可以加入一些真实的对话和感受。

视频剪辑

适时剪辑，选取精彩片段，如攀爬的瞬间、遇到的风景或互动的时刻。

使用快进效果缩短时间，突出重点，增加视频的趣味性。

尝试快慢镜头的切换，慢动作可以突出某个特别的瞬间，快动作则可以表现出爬山的紧凑感。

音效和背景音乐

选择适合的音乐，如轻松愉快的旋律或与自然相融合的声音，如鸟鸣、流水声等，为视频增添氛围。

注意调整音量，确保背景音乐不会盖过说话的声音。

后期制作

使用简单易用的剪辑软件，调整亮度、对比度，剪去多余的片段，确保节奏流畅。

通过添加字幕和特效，让视频更加生动。

可以加入一些小插图，讲述背后的故事，让观众更容易产生共鸣。

发布和分享

将视频保存到手机或电脑上，然后选择合适的视频平台进行发布，如抖音、Instagram、YouTube等。

在发布时，可以添加相关的标签和描述，如“爬山 旅行视频 自然风光”等，以增加视频的曝光率。

鼓励朋友和家人点赞、评论和分享你的视频，增加互动性。

通过以上步骤和建议，你可以制作出一个高质量、有吸引力的旅游爬山视频，并与他人分享你的旅行经历。