夏天旅游爬山时，可以采取以下措施来有效防虫：

穿着保护

穿着长裤和袜子，裤脚扎紧或塞进鞋子里，以减少皮肤暴露面积。

选择高帮鞋子，防止蛇和虫子侵入。

穿着浅色或缩袖口的衣服，便于及时发现爬上来的虫子。

物理防护

随手携带一根小树枝，用于在草多的地方轻拨动，驱赶蛇和虫子。

在休息时脱下衣物检查是否有害虫附身。

化学防护

随身携带花露水，涂抹在身上以防止某些虫子靠近。

使用避蚊胺等驱避剂在暴露的皮肤和衣服上进行防护，尤其是在蜱类活跃的区域。

环境管理

避免在草地和树林中长时间坐卧，减少被蛇和虫子叮咬的机会。

不要随意翻动石块和土丘，以免惊扰蝎子、蜈蚣等可能藏匿其中的昆虫。

应急处理

被蛇或虫叮咬后，及时用碘酒或酒精进行局部消毒处理。

若出现发热、红肿、破溃等症状，应及时就医。

采用各种家庭疗法，如用滚烫的开水烫痒处、用湿手指蘸洗衣粉或盐搓擦患处、用湿肥皂涂患处等，以缓解瘙痒和疼痛。

通过以上措施，可以大大降低夏天旅游爬山时被虫咬的风险，确保旅途更加安全和舒适。