一、路线选择

经典红门线路

- 适合徒步爱好者，从岱庙起步，途经斗母宫、中天门、十八盘，直达南天门，再登玉皇顶。全程约需4-6小时，可欣赏“登泰山以小天下”的壮丽景色。

- 适合夜爬：凌晨5点左右出发，避开人群，6-7点到达南天门，观赏日出后返回。

天外村便捷路线

- 从天外村乘车至中天门（约20分钟），节省体力。中天门后徒步至南天门，或选择索道（中天门至南天门索道100元/单程）。

- 推荐环泰山自驾：全程108公里，可绕行天外村、红门、十八盘等景点，体验不同登山节奏。

其他路线

- 徒步北天门路线：适合体力较强的游客，但需注意天气变化和道路险峻。

二、装备准备

必备物品

- 登山鞋：

防滑性能强，建议提前磨合。

- 防雨装备：冲锋衣、雨衣，应对多变天气。

- 头灯/手电：夜间登山必备。

- 防晒用品：防晒霜、帽子、手套，防止晒伤。

- 背包：装水、食物、证件及应急物品。

特殊装备

- 登山杖：

减轻膝盖负担，建议购买两根。

- 冰爪/防滑链：冬季登山必备。

三、行程规划

一日游行程示例（红门线路）

上午：

5:00-6:00 凌晨登山，经斗母宫、中天门，抵达十八盘。 - 7:00-9:00 在南天门休息，补充能量。- 下午：

9:00-12:00 登顶玉皇顶，观赏日出（秋季最佳）。 - 12:00-13:00 午餐及休息。- 晚上：

下山选择索道（100元）或徒步，返回泰安。

四、注意事项

天气与安全

- 登山前查看天气预报，避免雨天或雷暴。 - 山路陡峭，注意防滑，控制呼吸节奏。 - 携带防蚊虫药品及充足水分。

时间安排

- 日出/日落时段人流密集，建议提前规划路线。 - 夏季注意中暑，冬季防范冻伤。

费用预算

- 门票：115元/人（含索道）。 - 交通：泰安站/站至景区约35元/人。 - 住宿：200-500元/晚（山上或泰安）。

五、推荐景点

南天门：

云海入口，可俯瞰全景。- 玉皇顶：登顶后视野开阔，适合摄影。- 十八盘：险峻山路，是体力与意志的考验。- 岱庙：古代帝王祭祀地，历史底蕴深厚。

通过合理规划路线、准备装备及注意安全，您将能充分体验泰山的自然与人文魅力。四季皆宜，春秋最佳，建议根据季节调整衣物。