早晨去西藏旅游，可以参考以下行程安排：

早晨前往哲蚌寺

早晨是参观哲蚌寺的最佳时间，因为此时的光线柔和，能够更好地欣赏寺庙的宏伟建筑和精美唐卡。此外，如果运气好，还能看到各类宗教活动。

上午游览八廓街

从哲蚌寺出发，前往八廓街。首先参观大昭寺，这是藏传佛教的圣地，也是众多信徒朝圣的地方。之后可以在八廓街周围闲逛，体验拉萨的市井生活。

中午前往纳木错

下午乘车前往纳木错，这是西藏三大圣湖之一。途中可以欣赏到念青唐古拉山的壮丽景色，抵达后则可以欣赏到湛蓝天空、碧蓝色湖水以及周围的自然风光。

行前准备

身体健康检查：由于西藏地处高海拔地区，建议提前进行身体检查，特别是心脏和肺部健康。

许可和签证：除了中国签证外，还需要办理前往西藏的特别许可，通常由旅行社代办。

交通方式：可以选择乘坐火车或飞机进藏。火车是较为经济且能逐渐适应高原环境的方式，飞机则更为快捷但可能有高原反应的风险。

其他建议

跟团出行：如果对西藏的地理和文化不太熟悉，可以考虑跟团出行，这样可以省去很多攻略上的麻烦，并且有专业的导游讲解。

高反预防：进藏前可以提前服用抗高原反应的药物，并注意保暖和避免剧烈运动，以减少高原反应的发生。

通过以上安排，可以充分利用早晨的时间，充分体验西藏的自然风光和宗教文化。同时，做好行前准备，确保旅行的顺利进行。