东江湖旅游攻略如下，综合多个权威信息源整理而成：

一、最佳旅游时间

春秋季（4-6月、9-11月）：气候宜人，适合户外活动，如徒步、漂流等。

夏季（7-8月）：避暑胜地，推荐漂流、游泳等水上项目。

冬季（12-2月）：湖面可能结冰，可体验冰上活动或雾漫小东江的独特景观。

二、交通方式

自驾：

从长沙出发，沿京港澳高速约3小时；高铁至郴州西站后转乘大巴或出租车1小时。

高铁：

郴州北湖机场或郴州站转乘，高铁至郴州西站更便捷。

飞机：

郴州北湖机场转乘大巴或出租车，约1.5小时。

三、核心景点推荐

雾漫小东江：

清晨或傍晚雾气缭绕，是摄影和徒步的黄金时段。

东江大坝：

亚洲第一高坝，可俯瞰全景。

龙景峡谷：

以瀑布群和原始森林著称，适合探险。

兜率灵岩：

溶洞景观奇特，含钟乳石、石笋等。

东江漂流：

全长28公里，分上、中、下游，适合夏季体验。

四、特色活动与表演

民俗表演：小东江景区每日定时举行渔夫撒网、汉服巡游等表演。

非遗体验：可参与篝火晚会、星空露营等民俗活动。

五、美食推荐

东江鱼：三文鱼、翘嘴鱼等肉质鲜美，推荐清蒸或红烧。

米粉鸭：米粉与鸭肉搭配，口感独特。

酸辣鱼头：当地特色菜，酸辣开胃。

六、住宿建议

景区内：推荐东江湖吊桥附近民宿，观景位置佳。

资兴市区：选择更多，价格实惠，适合预算有限游客。

七、门票与交通

门票：东江湖10元，兜率岛25元，漂流票145元（含黄草镇返程票）。

交通：景区内可租车或包车，环湖游船需单独购票。

八、注意事项

天气：

撒网表演需雾天，建议提前查询天气预报。

安全：

漂流需穿戴救生装备，遵守景区规定。

环保：

请勿随意丢弃垃圾，保护自然生态。

以上攻略综合了季节特点、景点分布及实用信息，可根据需求灵活调整行程。