带小孩旅游时，为了确保孩子获得充足的营养和保持健康，以下是一些建议：

准备充足的食物

便携辅食：如焖烧罐、保温杯保存的辅食，白吐司、馒头等方便在车上喂食的食物，以及方便食用的水果如香蕉、苹果等。

分装食品：将餐点分装在保鲜盒和保冷袋中，以便在需要时加热食用。对于国际航班，可以将食物分装在保存袋或夹链袋中，并放入保冷袋内，以确保食物在飞行过程中保持冷藏。

营养均衡

多样化选择：尽量选择食物种类多样，营养均衡。例如，午餐可以选择八宝粥、全麦面包、熟肉制品、榨菜和蔬菜等。

健康搭配：避免过多油腻和刺激性食物，多选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果和豆制品等。

注意饮食卫生

避免生冷食物：不要给孩子食用生冷、油炸或冰冻的食物，以免引起肠胃不适。

选择干净餐厅：尽量选择卫生条件较好的餐厅用餐，避免在卫生水平不佳的地方吃东西。

保持水分

多喝水：旅途中要随时补充水分，建议每小时喝1杯（约200毫升），最好喝车上供应的开水或自备瓶装水，避免喝含糖量高的饮料。

适应孩子习惯

携带常用物品：如奶粉、尿布、奶瓶、磨牙棒等，以备不时之需。

避免剧烈改变饮食习惯：尽量不要让孩子尝试不熟悉的食物，以免引起过敏或肠胃不适。

通过以上建议，可以确保带小孩旅游时，孩子能够享受到美味且营养均衡的餐食，同时保持健康和安全。