黑龙江五一旅游以自然生态、人文景观和休闲体验为特色，以下是综合推荐及游玩建议：

一、自然生态景观推荐

嘉荫茅兰沟国家森林公园

- 世界级自然景观，拥有峡谷、瀑布、原始森林等，适合徒步、观景台俯瞰，夏季避暑佳地。

- 亮点：草原与森林交织的景观，适合亲子家庭及户外爱好者。

五大连池风景区

- 褒义市境内，含火山口、湖泊、森林等多样化生态，可进行地质探险、游湖或狩猎（需注意季节变化）。

镜泊湖

- 国家级风景名胜区，以火山地貌、原始森林著称，适合科研、避暑、游船，夏季湖水清凉。

二、人文历史景点

哈尔滨太阳岛风景区

- 城市中心江漫滩湿地，动植物资源丰富，提供游乐项目、花卉观赏及俄罗斯风情体验，适合情侣及家庭。

齐齐哈尔扎龙自然保护区

- 世界最大丹顶鹤栖息地，可观鸟、湿地生态，周边有明月岛、龙沙公园等景点。

大庆石油文化遗址

- 包含铁人王进喜纪念馆、龙凤湿地、连环湖等，适合了解石油工业历史及自然风光。

三、休闲体验推荐

牡丹江雪乡

- 五一已进入夏季，可体验雪地摩托、马拉雪橇等，感受北方冰雪魅力。

虎林市虎林温泉度假区

- 适合家庭泡温泉、水上乐园，享受舒适休闲时光。

银发旅游列车

- 哈尔滨至深圳的旅游列车，途经庐山、桂林等景点，适合老年游客轻松旅行。

四、行程规划建议

哈尔滨线路（3-4天）：太阳岛、极地公园、丁香节活动，适合情侣及家庭。

伊春线路（2天）：嘉荫茅兰沟、恐龙国家地质公园，适合户外探险。

大庆线路（2天）：铁人纪念馆、龙凤湿地、连环湖，感受石油文化与自然美。

五、注意事项

五一气温适中，但早晚温差较大，建议携带防风外套。

部分景点需提前预约（如太阳岛、牡丹江雪乡），建议规划行程。

东北饮食以炖菜为主，可尝试马迭尔冰棍、东北菜等特色美食。