三个人一起旅游时，带饭的方式可以根据旅游方式、行程距离、个人口味等因素来选择。以下是一些建议：

使用保温饭盒

如果旅行距离在一二百公里以内，可以使用保温饭盒自带饭菜，这样能够保证饭菜的热乎。

跟团游

跟团游时，通常会有团餐提供，可以吃到热乎乎的饭菜。

自由行

自由行时，可以带一个小电饭锅，在酒店煮一碗面，也能吃上热乎的饭。

自驾游

对于自驾游，可以提前准备一些食材，在车上自己动手做饭，这样既能保证饮食卫生又能享受烹饪的乐趣。

野餐

如果计划在户外野餐，可以将饭菜、水果、零食等分别装在保鲜袋或保温饭桶中，确保食物的新鲜和保温效果。例如，可以将蒜蓉西蓝花、腊肠饭等分别放在不同的层次，再带上筷子、小汤勺等餐具。

简装出行

如果追求便捷，可以带些面包、香肠、饮料、水果、鸡蛋等基本食物。如果条件允许，还可以准备一些袋装的熟食，如烤鸡、烧鸭、火腿等，增加旅行的乐趣。

密封性好的餐盒

如果有合适的密封性好的餐盒，可以考虑将饭菜装在盒饭中，这样既方便携带又能保持食物的卫生。

建议

提前规划：根据旅行路线和目的地，提前规划好需要带的食材和餐具。

适量携带：避免过度打包，以免增加负担。

注意卫生：尽量选择干净卫生的食物，避免食物中毒等问题。

环保意识：使用可重复使用的餐具，减少一次性用品的使用，保护环境。

通过以上方法，可以确保三个人一起旅游时能够带上热乎可口的饭菜，享受愉快的旅行体验。