在西藏组团旅游，可以参考以下步骤：

选择旅游线路

西藏的旅游线路丰富多样，可以根据你的时间和兴趣进行选择。常见的线路包括拉萨城市游、珠峰大本营探险、林芝桃花节等。

了解旅游团类型

在西藏，旅游团一般分为全包团、半自助团和自由行。全包团提供全程的食宿和交通安排，适合想要省心省力的旅客；半自助团则提供部分服务，游客可自行选择部分活动；自由行则更加灵活，可以根据自己的兴趣自由安排行程。

选择旅行社

选择合法的旅行社参团，不能误入只求价格低，不论服务质量的怪圈。要综合考虑交通工具类别、住宿饭店等级、餐费标准、行程路线等因素。

预订旅游团

可以在各大旅行社网站或在线旅游平台上查询并预订旅游团。记得要提前做好预订，避免旅游高峰期因名额已满无法参团。

办理组团手续

确定要参团的旅行社后，要履行以下手续：

持有效证件亲临有关旅行社营业部或报名点；

选择适合自己的行程安排；

清楚了解团费所包含的项目；

与旅行社签订旅游合同；

交付团费并索要发票、行程表、参团须知、赔偿细则等。

了解行程安排

旅游合同是保护旅游活动当事人合法权益的法律依据，也是处理旅游纠纷的法律依据。务必向旅行社索取旅游行程表，了解往返的具体时间及交通工具、每日的具体行程、乘坐的交通工具、游览景点、住宿标准、用餐次数、餐饮标准、娱乐安排、购物安排等项目。

适应高原环境

如果是初次前往西藏，建议选择较为经典的线路，并在拉萨适应一两天，以应对高原反应。

参加旅游团

在拉萨参加当地的旅游团，或者选择加入已经成团的游客队伍。旅游团一般会在早上出发，中午和晚上都会安排休息和用餐时间。

通过以上步骤，你可以顺利地参加西藏的组团旅游，享受一次难忘的旅程。