如果在旅游景点困住了，可以采取以下措施：

休息和恢复体力

在景点之间奔波会导致肌肉疲劳和酸痛，可以通过敲打按摩来缓解。回到酒店后，洗个热水澡或泡脚可以帮助放松身心，缓解疲劳。

了解应急措施

在出发前，了解景区的基本安全规定和应急联络方式，这样在危机发生时能够迅速应对。熟悉景区的危机预案和现场的应急设施也是非常重要的。

保持冷静和理智

遇到困境时，保持冷静是非常重要的。避免因慌乱而做出错误的决定。如果是因为政策限制、自然灾害或其他原因无法继续旅游，可以通过官方渠道了解最新信息，并根据情况调整行程或选择替代目的地。

寻求帮助

如果遇到紧急情况，及时联系当地旅游部门或救援机构。了解景区的救援服务和应急联系方式，以便在需要时能够迅速获得帮助。

做好准备工作

在旅游前，准备好必要的应急工具和物资，如尼龙绳、充足的食物、导航设备、登山鞋、背包、照明灯和帐篷等，以应对可能出现的突发情况。

调整心态

如果因为个人原因无法继续旅游，需要调整心态，认识到旅游只是生活的一部分，不要过于焦虑。与家人沟通，共同制定新的旅游计划或选择其他休闲活动。

关注政策动态

如果是因为政策限制无法前往某个目的地，可以通过官方渠道密切关注政策动态，以便及时调整行程。合理规划时间，如果政策限制只是暂时的，可以推迟行程，等待政策解禁。如果政策限制长时间无法解除，可以考虑选择其他旅游目的地。

通过以上措施，可以有效应对在旅游景点被困的情况，确保自身的安全和舒适。