在夏天出去旅游时，可以采取以下几种方法来降温：

戴隔热草帽：

草帽的原料多为空心，具有隔热作用，同时也能遮挡阳光。

使用遮阳伞：

遮阳伞可以有效遮挡阳光，减少太阳辐射带来的热量。

中午休息：

早晨空气新鲜且气候凉爽，建议早点出发，中午休息，下午三四点钟后再进行活动。

多喝水：

保持充足的水分摄入，有助于维持体内水液平衡，防止中暑。

补充盐分：

出汗过多会导致体内盐分减少，影响渗透压，因此要多喝盐开水或盐茶水。

穿透气衣物：

选择棉质或丝质的衣服，有助于身体散热。

使用风扇或空调：

在高温环境中，适当使用风扇或空调可以降低周围温度，改善舒适度。

洗冷水澡：

通过洗冷水澡可以刺激皮肤毛细血管收缩，达到降温效果，但要注意保暖。

冰敷：

如果体温过高，可以使用冰敷来降低体温。

携带防暑药物：

如藿香正气水等，以应对可能出现的中暑症状。

前往阴凉处：

在炎热的地方，尽量前往阴凉通风的地方休息。

使用降温喷雾：

喷一些降温喷雾或使用降温贴，可以迅速降低皮肤温度。

通过以上方法，可以在夏天旅游时有效降低体温，保持舒适。