如果你不想出去旅游，以下是一些建议的拒绝理由和方式：

时间冲突

你已经有其他重要的事情要做，或者安排好了其他活动。这样，邀请者会理解你的时间已经安排好了。

预算问题

你最近的财务情况不太好，不想花费很多钱旅游或去其他有消费的场所。

工作原因

你有工作需要处理，比如加班、参加会议或完成工作任务。

健康原因

你可能正在康复期间或正在接受治疗，游玩或旅游会影响你的健康状况。

想休息

你觉得累了，需要休息一下，这也是一个可行的理由。

家庭原因

你需要照顾家人或有家庭聚会等活动。

愿意在家玩

有时候，你只是想在家里休息放松，这也是很正常的。

身体不适

你可以说自己身体不舒服或有急事需要处理，这是一个逃避社交场合的好理由。

需要独处

每个人都需要一些独处时间来思考、放松或是自我反省，你可以说今天心情不太好，需要静一静。

预留时间给重要的事情

你可以说今天需要预留时间做一些重要的事情，不能参加了。

其他计划

如果你不能出去玩因为有其他安排，你可以提供安排的具体时间和事物，这样不会让他们认为你对他们的计划不感兴趣。

诚实地说出自己的想法

坦诚地告诉邀请你的人你的想法，这可能很难，但只有坦诚才能避免更糟糕的事情发生。

尊重别人的意见

当你拒绝邀请时，请记得尊重他们的意见，并表达出你的感谢和歉意。

保持联系

即使你不能接受邀请，也请记得保持联系，未来你可能会有更多的机会和时间去参加更多活动。

避免使用谎言

使用真实的原因来解释为什么你不能参加活动，并保持真实的说法，避免使用谎言或欺骗。

通过以上理由和方式，你可以委婉地拒绝出去旅游的邀请，同时保持友好和真诚的关系。